na czczo

Witam Pomiary Wzrost: 170 cm Waga: 67,6 kg (na czczo) Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie (wys. pepka): 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 35 cm Dzis wstałem o godz 8:50 zjadłem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja, owoc), po czyms przyjałem musce test-a oczywiscie z oslonkami dla niewiadomkow [...]

Był akurat, tylko że przymierzałem rano na czczo :D A teraz jestem nabity jak pociąg do lichenia

No 107kg mam teraz na czczo

Jak ktoś rano nie może dużo zjeść, to polecam cardio na czczo, mógłbym teraz zjeść pół dziennego zapotrzebowania spokojnie

Waga na czczo 82,5kg . Ale zadziwia mnie jedno bo na ggumoleonnie podaje 81kg na kafelkach 82,5 tak samo na panelach wiec raczej to bardziejj prawdopodobna waga

[...] strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... Spadek wagi może nic nie znaczyć. Na czczo coś znaczy + obwody + % BF/wody Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 23:55:53

[...] Creapure 500 g Carbo Olimp lub BX Gold Omega 3 Vita min plus System Protein 80 (przed snem np.) Skoro to pierwszy cykl to spokojnie Ci to wystarczy. DT: -5 g krety na czczo (moze byc z 30-50g Carbo np.) -po sniadaniu witaminka z Omega -po ktoryms kolejnym posilku Omega -po treningu 5 g krety z Carbo (j.w.) -przed snem System Protein [...]

bierz 2 razy dziennie treningowy - na czczo i po treningu nietreningowy - na czczo i przed snem a słyszałeś może o połączeniu cp z mono?

Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo, 10g CP przed treningiem Dzien nie treningowy: 5g mono rano na czczo, 10g CP w porze treningu PS. To jest bardzo dobre połączenie (sam testowałem) ale jak nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to i tak dużo nie wyciągniesz. Poza tym dokup jeszcze jakies witaminy i minerały, ZMA, gainer/białko do [...]

a mozna stosowac tak? DT: 5g mono rano na czczo 9g cp rano na czczo 9g cp przed treningiem 5g mono po treningu DNT: rano tak samo jak w DT popołudniu 9g cp i 5g mono

[...] abyś DOKŁADNE zmierzyła się w talii (w NAJWĘŻSZYM miejscu) oraz wkleiła tu zdjęcia sylwetki przodem, bokiem oraz tyłem. Dodatkowo napisz nam: 1. jaki masz cholesterol i gluzkozę na czczo 2. czy byłaś na diecie Dukana (proteinowej) Póki co nie jesz: jogurtów wszelkich, serków wiejskich i innego szitu. Sery prawdziwe możesz jeść raz dziennie.

mozna na czczo ale po dawce bcaa rzecz jasna, ale nie robie ogolnie tak wczas, zawsze po sniadaniu jade a od razu po wegle + bialko. Teraz akurat przez 2 tygdonie u mnie leci aero 25-30min codziennie, przerwy miedzy seriamiu skrócone do minimum by zaiscie podkrecić metabo. Aero rób juz, nie ma co czekać na czarny wrzesien ;-)

Serio ćwiczysz na czczo? Ja bym prędzej padł na ryj niż złapał za ciężar, ale i tak propsy dla Ciebie.

Proponuje tak: DT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo przed treningiem WF(zobacz jak radzi producent i tak bierz) po treningu 5 gram kreatyny, możesz popic gainerem(oczywiście jako uzupełnienie diety możesz stosowac o innych porach dnia). DNT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo i gainer jako uzupelnienie wegli. Co do Fuel pack podobno [...]

GB wedlug brakow w diecie TCM 5kaps rano na czczo, 5 kaps przed treningiem lub 5 kaps przed i 5 kaps po treningu lub 5 kaps rano na czczo, 5 kaps po treningu.

DT: GM rano na czczo przed treningiem NaNo V. po treningu GM DNT: 1 porcja GM rano na czczo 2 porcja GM w porze treningu tak ja bym bral... vapor to dopalacz bez sensu brac w DNT

5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Dla niektórych to dobra opcja, dla innych nie, lepiej nieraz zjeść posiłek, mieć siłę na aeroby niż robić je jak zombie http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej

Waga na czczo 108 na zdjęciu kolo 109,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b6d0dc40f2488aaeb4a82260c9d9dc.jpg

[...] tej okazji 2 fotki. NIestety moja narzeczona bardzo dużo pracuje obecnie, i nie może mi towarzyszyć na siłowni, więc muszę sie zadowalać fotkami domowymi, bez pompy 113,5 na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9ff95db59b40f4adf2ce005aa80207.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe5cccdba754806bad92c7dc54e7dbb.jpg [...]